江苏省口岸中学创办于1926年10月,是江苏省首批四星级高中。现有238名专任教师,2500余名学生。
  校名历经多次变更,1996年被确认为江苏省重点高级中学,1997年8月成为泰州市教育局直管学校,2001年4月,学校被评为国家级示范性高中,2003年11月转评为江苏省首批“四星级”高中,2004年1月学校党总支升格为党委,2005年1月经省教育厅批准更名为“江苏省口岸中学”,2005年9月经教育部批准开始承办内地新疆高中班,2007年12月学校升格为副处级单位。
  现有校区占地面积176亩,校舍建筑面积60914. m2,生均校舍建筑面积27.7m2;学校现有绿化面积34711.1m2,绿化率达37.24%,生均绿化面积15.8m2;建有教学楼3幢,设标准教室68个,每间教室都配有空调和全套先进的多媒体教学设备;图书馆、实验室、微机房、录播教室、学生成长指导中心、省级民族团结教育实践课程基地一应俱全,满足教育教学各类需求。两幢学生宿舍楼温馨舒适,每个宿舍均配有独立卫生间和空调;体育馆、田径运动场、篮球场、足球场等运动场馆,为学子们强健体魄、挥洒青春提供了广阔舞台。
  立足百年办学历史和文化根源,学校确立了“清以正身,源以立学”的办学主张,深耕细耘“清正德立·源润融成”的高品质发展路径。强化党建引领,落实立德树人根本任务[更多...]
 
 
 
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保护眼睛视力的十条方法
发布时间: 2023/3/3 9:40:00 被阅览数: 23139 次 来源:江苏省口岸中学
 

1、注意用眼光线:阅读书写时保证环境光线充足,光源置于左前方,不要在暗处使用电脑或手机。

2、注意用眼时间:近距离的连续用眼不要超过30分钟,休息时要充分放松眼睛,闭眼或远眺10分钟。

3、注意用眼距离:读书时,保证书本与眼睛的距离约30厘米,看电视时,保证电视与眼睛的距离为电视对角线的6~8倍,过近或过远都会加重视疲劳。

4、注意坐姿:保持正确的坐姿和书写姿势,不要侧坐或趴着。

5、注意用眼卫生:不要经常用手揉眼睛,摘戴隐形眼镜时应洗净双手。

6、规律作息,心情愉悦:保证睡眠充足和情绪稳定,让双眼有充分的休息时间,也可以提高身体的免疫力。

7、营养均衡:改掉挑食、偏食的坏习惯,多吃蔬菜水果,尤其是胡萝卜等含有维生素A的食物。

8、多做户外运动:青少年每天应有不少于2小时的户外活动,充分的日照有利于延缓近视的发展。

9、定期检查视力:定期行视力检查,若出现问题及时予以治疗。

10、多做眼部运动:视疲劳时可以有意识的多做眨眼运动,有利于缓解眼部干涩等不适症状。

 
 


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